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运动时肌肉拉伤怎么办？崴脚后应该冰敷还是热敷？贴膏药有利于缓解关节疼痛吗？......2023年8月8日是我国第15个“全民健身日”，今年的活动主题是“全民健身 绘就幸福生活”。全民健身、乐享健康，从预防运动损伤开始。

运动损伤不可怕，如何掌握正确的处理方法，北京大学第三医院崇礼院区院长、运动医学科执行主任杨渝平为您答疑释惑。科学健身，不为疼痛止步。

了解更多疼痛科普知识，关注在“无痛中国行动”疼痛科普专区。“无痛中国行动”国民疼痛教育知识平台项目，由中国健康教育中心作为指导单位、人民日报健康客户端作为媒体发起平台，赫力昂中国公益支持。项目以疼痛科普专区为抓手，汇聚权威专家资源，搭建疼痛科普知识库，打造疼痛防治教育生态圈。“无痛中国行动”疼痛科普专区已入驻近30位疼痛及相关领域权威专家，收录肩颈腰背痛、头痛、牙痛、痛经、关节痛等常见问题科普内容，覆盖中青年职场疼痛、女性经期疼痛、老年人腰背劳损疼痛等各年龄段人群需求。通过权威专家的疼痛防治科普内容，消除公众常见疼痛误区，提升公众疼痛认知和管理能力。

未来，疼痛科普专区还将陆续疼痛自测、疼痛问答等互动产品，邀请权威专家答疑解惑，以多种形式增强受众对疼痛的正面感知，科学有效地开展疼痛管理。

责编：毛圆圆

主编：邱越

校对：呼梦瑶

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